（南高ブログ）サッカー部
2020年1月31日 10時00分スポーツ栄養講座
今年から本ブログを開設することになりました。南高サッカー部の様子を少しでも伝えられればと思います。
さて、記念すべき第一回目は27日に行われた「スポーツ栄養講座」です。栄養士の方を講師に招き、体づくりの基本を学びました。
普段の練習に加えた食事の重要さを、ただ「飯を食え！」というような根性論だけでは無く、科学的な知見から理解することできたのではないでしょうか。また、食事の内容や量はもちろんのこと、摂取するタイミングにも気を配る必要があり、まさに食事もトレーニングだなと考えさせられました。
練習と食事を効率よく行い、冬の体づくりを頑張りましょう！
今回の講習会で普段のご飯の量が少ないと感じた人は多いはず。
そしてやはり、米は大事！
講習会の様子
ピロティ練習（サーキット）の様子